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Christina Markos Traumasensibles Coaching für emotionale Heilung Online & persönlich in Leichlingen

 

| Info@christina-markos.com

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KOSTENLOSE RESSOURCEN

Geschenke für deinen Weg

Hier findest du Regulationsübungen, Journaling-Fragen und Meditationen, die dich in deinem Tempo unterstützen dein Nervensystem zu regulieren. Ein kleiner Raum für dich, um innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen.

Deine kostenlosen Downloads

Nervensystem-Regulationsübung

Lerne einfache Techniken kennen, um dein Nervensystem im Alltag zu beruhigen und wieder Sicherheit zu finden.

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Journaling & Reflexion

Tiefe Fragen, die dich dabei unterstützen, alte Muster liebevoll zu erkennen und neue Wege zu gehen.

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Deine Ressourcen

Schaffe dir bewusste Ressourcen um deine innere Sicherheit zu stärken

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Regulation & Stille

Geführte Meditation zur Erdung

Nimm dir einen Moment Zeit für dich. In dieser 10-minütigen Übung helfe ich dir, Kontakt zu deinem Körper aufzunehmen und dein Nervensystem sanft zu regulieren. Finde einen bequemen Sitz und erlaube dir, einfach nur zu sein.

Regulationsübung 5-4-3-2-1  (5 Minuten)

Ideal für zwischendurch, um den Fokus wieder zu finden.

54321 Übung Audio.mp3
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PODCAST

Ach deshalb! Ich dachte das wäre normal

Podcast Cover

Dieser Podcast bietet dir einen sicheren Raum, um emotionale Wunden und Trauma besser zu verstehen. Gemeinsam erkunden wir Wege zur Heilung, finden Worte für das Unaussprechliche und lernen, dass deine Geschichte gehört werden darf.

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Heilung & Selbstliebe 
Gemeinsam wachsen

In meiner Facebook-Gruppe findest du noch mehr exklusive Impulse, Austausch, Fragen und Diskussionen rund um emotionale Heilung und persönliche Transformation. Gemeinsam stärken wir uns gegenseitig auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Freiheit.

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